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Article de la semaine

Les avantages de pratiquer des techniques de respiration au quotidien
L’hypnose dans le sport : la psychologie et le mental pour mieux se connaître et mieux jouer

L’hypnose est un outil et une technique suggérée qui est utilisée pour aider une personne à changer ses pensées, ses perceptions, ses sensations ou ses comportements. L’utilisation de l’hypnose dans le sport a connu une augmentation constante au cours de ces dernières décennies. Les athlètes ayant reconnu l’importance des techniques d’entraînement mental dans leur quête d’excellence, des interventions efficaces telles que l’hypnose sont de plus en plus utilisées. Bien que l’hypnose ait cette valeur si elle est utilisée correctement dans les performances sportives, elle peut également être nuisible si elle est appliquée de manière inappropriée dans des situations sportives.

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Séance d'HYPNOSE pour travailler la CONFIANCE en soi #hypnose #confiance
Séance d'HYPNOSE pour travailler la CONFIANCE en soi #hypnose #confiance

Mes Articles

Qu’est-ce que la fixation d’objectifs ?
Qu’est-ce que la fixation d’objectifs ?

Avez-vous parfois l’impression de traverser la vie en somnambule, sans avoir la moindre idée de ce que vous voulez ? Peut-être savez-vous exactement ce que vous voulez atteindre, mais n’avez-vous aucune idée de la manière d’y parvenir. C’est là qu’intervient la fixation d’objectifs. Les objectifs sont la première étape de la planification de l’avenir et jouent un rôle fondamental dans le développement des compétences dans les différentes facettes de la vie, du travail aux relations et tout ce qui se trouve entre les deux.

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Les avantages de pratiquer des techniques de respiration au quotidien

Bien respirer grâce à différentes techniques est un type de thérapie utilisé pour améliorer votre quotidien et votre bien-être. Ces techniques sont généralement composées d’une instruction spécifique de respiration et sont normalement accompagnées de divers exercices. Prendre quelques instants chaque jour pour pratiquer quelques techniques de respiration peut diminuer le stress, détendre votre esprit, votre corps et peut vous aider à mieux dormir et mieux gérer vos émotions en règle générale. Bien respirer est important pour votre équilibre. Bien que ses bienfaits soient innombrables, voici les 7 principaux éléments qui vous motiveront à pratiquer des techniques de respiration.

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Pourquoi faire appel à un coach mental dans votre entreprise ?

La motivation est considérée comme le carburant que les gens doivent avoir dans leur réservoir pour se diriger vers un objectif. Pour que votre entreprise obtienne d'excellents résultats, vous devez avoir un groupe d'employés motivés qui suivent la même direction.

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Sportifs, les 8 clés d’une bonne préparation mentale

En tant qu'athlète, vous passez d'innombrables heures à perfectionner votre entrainement physique. Pour une compétition, il peut être plus difficile de relever le défi mental. L’aspect moral et émotionnel doit aussi occuper une place de choix. La concentration est la clé. Sans cela, vous allez avoir du mal à exécuter ce que vous avez pratiqué dans vos entrainements.

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7 Astuces pour la gestion mentale d’une blessure sportive

Faire face au stress d'une blessure nécessite une résilience physique et psychologique. Bien que la récupération après une blessure se concentre généralement sur la réadaptation physique, il est également important d'inclure des techniques pour aider à récupérer mentalement et émotionnellement.

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Comment bien choisir son mentor, coach ou conférencier selon ses besoins, et attentes

Les mentors, coachs ou conférenciers rapportent leur propre expérience et leur expertise à un public lors de présentations professionnelles ou d’élèves lors de suivis. Leur objectif est de motiver les autres vers divers objectifs, qu'il s'agisse d'auto-amélioration, d'objectifs d'équipe commerciale ou d'initiatives communautaires. Il existe de nombreux types d’intervenants dans différents domaines d'expertise. Que vous recherchiez un révélateur de potentiel pour votre personnel ou pour vous-même, voici tout ce que vous devez savoir pour réaliser le bon choix.

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Qu'est-ce qu'un hypno - coach holistique ?

Cle coaching holistique est une forme puissante de suivi qui aborde tous les aspects de la vie d’une personne à savoir le corps, la pensée et l’esprit. Toutes les composantes d’une personne vont être abordées à savoir les dimensions physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles. Cela peut vous aider à accéder à votre plein potentiel, à activer votre pouvoir spirituel et à apporter des changements révolutionnaires dans votre quotidien.

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Comment être résilient : astuces pour persévérer quand la vie devient difficile

Comment peut-on faire pour être plus résilient ou comment être en mesure d’ignorer les énormes défis de la vie, persister et finalement, réussir ? Qu'il s'agisse de chômage, d'un travail difficile ou de tragédies personnelles, voici 3 clés qui vont vous aider.

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Comment atteindre un plus grand potentiel dans son travail et se sentir pleinement à sa place ?

Plusieurs facteurs peuvent vous aider à réussir dans votre vie et à développer votre potentiel. Ces potentiels peuvent concourir à votre réussite dans les affaires, dans vos relations avec les autres, mais aussi en société. L’essentiel est de se donner des objectifs à atteindre et se donner les moyens pour y arriver. Différents facteurs peuvent concourir à votre réussite dans les affaires et dans la vie, il suffit de savoir comment s’y prendre. Voyons donc 3 points essentiels pour être épanoui et plus performant dans votre travail.

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Comment réussir son entretien d'embauche

«Votre CV a épaté votre futur employeur, vous avez obtenu un entretien et maintenant vous devez le réussir pour obtenir le poste. Les entretiens peuvent être assez intimidants, mais en fin de compte, la réussite se résume à être bien préparé, aimable, sûr de soi et confiant.»

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5 façons simples pour contrôler ses émotions

«Les émotions sont une partie essentielle de notre vie quotidienne. Que vous riiez à cause d'un SMS ou que vous vous sentiez frustré dans les embouteillages aux heures de pointe, vous savez que les hauts et les bas que vous vivez peuvent avoir une incidence considérable sur votre bien-être.»

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Comment pardonner à quelqu'un qui nous a fait du mal ? Les 6 clés pour s’en libérer et aller de l’avant

« Si vous ne l'avez jamais entendu avant, écoutez-le maintenant : Garder rancune est mauvais pour la santé, et le simple fait de penser à pardonner aux personnes qui vous ont fait du tort peut vous laisser en meilleure posture. Et il existe des preuves empiriques sur la meilleure façon de leur pardonner, même si vous ne prévoyez plus jamais de leur parler, et même si vous n'avez qu'une heure ou deux pour y penser.»

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Comment dépasser nos croyances limitantes pour en faire des croyances ressources

«Les croyances sont des perceptions conditionnées qui sont construites sur de vieux souvenirs de douleur et de plaisir. Ces souvenirs sont basés sur la façon dont nous avons interprété, vécu et ressenti nos expériences au fil du temps. Nos croyances viennent également de notre éducation, notre milieu social ou encore notre enfance».

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Comment donner du sens à sa vie et vivre la vie de ses rêves

« Cet article s'intéresse à la recherche d'un sens à notre vie, qui est essentiellement le défi que nous devons tous relever, nous les humains, et que nous allons tous aborder différemment. Cela étant dit, voici mes cinq principaux conseils pour vous aider à comprendre exactement pourquoi vous êtes ici, où se cachent vos passions et quelle sera l'étincelle qui allumera votre monde avec un sens ».

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Les bienfaits et les vertus d'une bonne respiration

« Les exercices de respiration lente se sont avérés être un moyen très efficace de faire baisser rapidement la tension artérielle et le stress. Cependant, il existe en fait de nombreux autres avantages pour la santé liés à une bonne respiration, ainsi que de nombreuses techniques de respiration propices à améliorer notre bien-être ».

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Comment rebondir à la suite de multiples échecs, et y faire face

«Que l'on vous ait refusé une promotion au bureau ou que vous n'ayez pas réussi à vous qualifier pour une compétition, l'échec vous fait du mal et est parfois dur à vivre. Beaucoup de gens feront de grands efforts pour éviter d'échouer afin de ne pas avoir à ressentir des émotions douloureuses, et beaucoup ne feront rien pas peur d’échouer.»

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Les bienfaits du coaching et tout ce que cela peut apporter au quotidien et sur le long terme

«Ce n'est pas pour rien que des hommes d'affaires et des innovateurs comme Eric Schmidt, Steve Jobs, Bill Gates, Fred Wilson et de nombreuses autres personnalités connues et du monde des affaires sont des fans du coaching,et que toute personne qui a réussi dans les affaires, le sport, la musique ou les arts, a sûrement déjà travaillé avec au moins un, et peut-être plus d'un, coach. Que se soit un coach en leadership, un coach en productivité, un coach mental ou autre…»

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Comment pratiquer la méditation de pleine conscience

« Il est facile de se laisser entraîner dans un tourbillon de pensées : en réfléchissant à une liste de choses à faire, en ruminant des événements passés ou des situations futures possibles. Pour cela, l'apprentissage de la pleine conscience peut être utile. Mais qu'est-ce qu’est exactement la pleine conscience ? Elle peut être défini comme un état mental qui implique d'être totalement concentré sur le « maintenant », autrement dit l’instant présent, afin de pouvoir reconnaître et accepter ses pensées, ses sentiments et ses sensations sans jugement »

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Les bienfaits de l'autohypnose

«Souhaitez-vous mieux vous connaître et vous sentir positif et en sécurité au plus profond de vous ? Dans quelle mesure serait-il formidable d’être un gagnant, un leader et un pionnier ? Imaginez être la personne que vous voulez être, vivre la vie que vous voulez vivre ; la vie de vos ambitions.»

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Comment trouver la paix intérieure et le bonheur durablement

«Tout le monde veut être heureux et avoir le doux sentiment de paix intérieure dans sa vie, mais tout le monde n'est pas en mesure d'y parvenir. Cependant, si vous voulez vraiment la paix intérieure et le vrai bonheur, vous pouvez l'obtenir».

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Comment augmenter la confiance en soi

«L'une des choses qui retient beaucoup de gens est la peur de l'échec. Pour surmonter cette peur, il faut se concentrer sur les moyens de renforcer la confiance en soi afin d'avoir le courage de progresser dans les domaines de l'entreprise et de la vie qui sont importants pour vous ».

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Comment attirer l’argent dans sa vie en étant aligné sur sa mission de vie

«Peut-on attirer l'argent dans sa vie sans être dérouté de sa mission de vie»

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« Comment combattre la procrastination et arrêter de tout remettre à plus tard »

« Pour combattre la procrastination, vous n'avez pas seulement besoin d'une forte motivation. Vous avez aussi besoin d'une détermination sans faille, d'une bonne organisation et de faire le premier pas (passer à l'action) ».

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« Le pouvoir de la pensée créatrice »

«Vous avez toutes et tous un bon potentiel de départ et si vous le développez chaque jour, vous avez une chance de réussir dans tout ce que vous allez entreprendre. Développez votre potentiel au maximum lorsque vous avez un objectif à atteindre en y couplant votre pourquoi »

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« La clé du bonheur et de l’épanouissement »

«Vous avez toutes et tous un bon potentiel de départ et si vous le développez chaque jour, vous avez une chance de réussir dans tout ce que vous allez entreprendre. Développez votre potentiel au maximum lorsque vous avez un objectif à atteindre en y couplant votre pourquoi »

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« La préparation mentale, gage d’une performance optimisée »

«Un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique, en favorisant l’atteinte de l’autonomie».

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Comment développer votre plein potentiel ?

«Et s’il fallait booster l’estime de soi et aimer ce que l’on fait pour développer son plein potentiel ?»

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Et si le confinement était une chance pour nous permettre de se révéler ?

«Découvrez l'analyse point par point des raisons qui font de ce confinement une merveilleuse opportunité pour apprendre à s'écouter et se révéler à nous-même. »

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Bonheur et performance : l'histoire de l'oeuf ou la poule

Devient-on heureux parce que l’on est performant dans ce que l’on entreprend ou bien devient-on performant dans ce que l’on entreprend parce que l’on est heureux. Si mon slogan ne laisse aucun doute concernant ma vision des choses, permettez moi de vous expliquer les étapes de mon raisonnement.

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#Méditation pour déconnecter ton mental et revenir dans l'instant présent Prends 4 min pour toi !!
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Technique PNL du SWISH pour remplacer une émotion négative À toi de jouer
5 clés pour redonner du sens à ta vie. Let's do it !!
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Pourquoi le confinement est la plus belle chance du reste de notre vie !!
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